L-"Iswiċċ tad-Deheb" tal-Moħħ: Fosfatidilserina, Memorja mill-Ġdid u Fokus
Hekk kif nixjieħu jew nesperjenzaw stress akbar, ħafna drabi ninnotaw tnaqqis fil-memorja u ħinijiet ta’ reazzjoni aktar bil-mod. Dan huwa fil-fatt sinjal ta 'funzjoni mnaqqsa fil-membrani taċ-ċelluli tal-moħħ. Phosphatidylserine (PS), fosfolipidu ewlieni li jinsab fil-membrani taċ-ċelluli tal-moħħ, huwa faħħar bħala "swiċċ tad-deheb" tal-moħħ u huwa nutrijent essenzjali għall-attivazzjoni tal-potenzjal konjittiv.
PS huwa komponent kruċjali tal-membrani newronali fil-moħħ. Bħal gatekeeper, jirregola d-dħul ta’ nutrijenti u t-tneħħija ta’ prodotti ta’ skart, u jiżgura l-funzjonament effiċjenti taċ-ċelloli tal-moħħ [1]. Il-funzjoni ewlenija tagħha tinsab fit-titjib sinifikanti tal-funzjoni konjittiva. Studji juru li s-supplimentazzjoni b'PS ttejjeb b'mod effettiv il-memorja, b'mod partikolari tnaqqas it-tnaqqis tal-memorja relatata mal-età-u ttejjeb iż-żamma tal-memorja-fit-tul. Barra minn hekk, jottimizza t-trażmissjoni ta 'newrotrasmettituri (bħal acetylcholine), u b'hekk ittejjeb l-attenzjoni u l-ħeffa tal-lingwa [2].
Minbarra li jsaħħaħ il-qawwa tal-moħħ, PS jeċċella wkoll fir-regolazzjoni tal-burdata. B'mod effettiv inaqqas il-livelli tal-kortisol (l-ormon tal-istress), itaffi l-istress mentali u l-ansjetà kkawżati mix-xogħol jew l-istudju, u jgħinek iżżomm il-kalma u tiffoka f'ambjenti ta'-pressjoni għolja.
L-għażla tal-fosfatidilserina tfisser li tipprovdi moħħ bl-ogħla kwalità "materjali tal-bini." Jgħinek tirreżisti l-ħerba taż-żmien, terġa 'tikseb ħsieb ċar u reazzjonijiet ta' malajr, billi żżomm l-intelliġenza u l-vitalità tiegħek dejjem online.
Referenzi:
1.McDaniel, MA, et al. (2002). "Moħħ-nutrijenti speċifiċi: kura tal-memorja?" Nutrizzjoni, 18 (11-12), 951-954.
.Kato-Kataoka, A., et al. (2010). "Il-fosfatidilserina derivata mis-sojja-ttejjeb il-funzjoni tal-memorja tal-anzjani: prova double-blind, randomised, kkontrollata." Ġurnal ta 'Bijokimika Klinika u Nutrizzjoni, 47 (3), 246-255.