Għall-atleti u dilettanti tal-fitness, huwa faċli li tiltaqa 'ma' konġestjonijiet fl-eżerċizzju, tkabbir bil-mod tal-muskoli, irkupru bil-mod wara l-eżerċizzju, eċċ. Ħafna nies se jieħdu glutamina, imma x'inhuma l-effetti u l-benefiċċji tal-glutamina?
Użu ta 'Glycine: Fehim tal-Glutamine
Il-glutamina hija l-amide tal-aċidu glutamiku. L-glutamina hija aċidu amminiku kodifikat fis-sintesi tal-proteini, aċidu amminiku mhux essenzjali fil-mammiferi, u jista 'jiġi kkonvertit mill-glukożju fil-ġisem. Il-glutamina tista 'tintuża biex tikkura ulċeri fl-istonku u duwodenali, gastrite u aċidu eċċessiv fl-istonku, u wkoll għat-titjib tal-funzjoni tal-moħħ. Aħżen f'post issiġillat u ventilat. F'każijiet ta 'mard, nutrizzjoni ħażina, jew eżerċizzju ta' intensità għolja u kundizzjonijiet stressanti oħra, id-domanda tal-ġisem għal glutamina tiżdied, u l-awto-sintesi ma tistax tissodisfa l-ħtiġijiet.
Użu ta 'Glycine: Effetti u Benefiċċji
Tippromwovi t-Tkabbir tal-Muskoli
Ħafna dilettanti tal-isport jistgħu jiltaqgħu ma 'tkabbir tal-muskoli bil-mod. F'dan il-każ, il-glutamina tista 'tittieħed b'mod xieraq. L-użu ta 'glutamina jista' jippromwovi b'mod effettiv is-sintesi tal-proteini fiċ-ċelloli tal-muskoli, li huwa utli ħafna biex tiżdied il-massa tal-muskoli. Id-dilettanti tal-isport jistgħu jipprovawha.
Ittejjeb ir-Resistenza
Ir-reżistenza ta 'ħafna nies mhix tajba meta teżerċita, li taffettwa serjament l-effett tal-eżerċizzju. Speċjalment għall-eżerċizzju, metaboliti aċidużi fil-ġisem se jiżdiedu, li jwasslu għal aċidifikazzjoni tal-fluwidi tal-ġisem tagħna. L-użu tal-glutamina jista 'jipproduċi effett bażiku, li jista' jnaqqas b'mod effettiv it-tnaqqis fil-kapaċità tal-eżerċizzju u l-għeja kkawżati minn sustanzi aċidużi, iżid is-saħħa tal-eżerċizzju, u jħallik teżerċita aktar.
Ittejjeb l-Immunità
Il-glutamina għandha wkoll effett regolatorju qawwi fuq is-sistema immuni. Il-glutamina hija nutrijent partikolarment importanti għas-sekrezzjoni, il-proliferazzjoni u funzjonijiet oħra tal-limfoċiti tagħna. L-użu ta 'glutamina jista' jippromwovi b'mod effettiv id-diviżjoni u l-proliferazzjoni ta 'limfoċiti u fagoċiti, itejjeb is-sistema immunitarja tal-ġisem, u jevita mard.
Tippromwovi s-Saħħa Gastrointestinali
Il-glutamina hija enerġija importanti għaċ-ċelloli luminali tal-passaġġ gastrointestinali. Is-supplimentazzjoni tal-glutamina għandha effett tajjeb fuq l-istruttura epiteljali tal-mukuża intestinali, tipprevjeni b'mod effettiv l-atrofija tal-mukuża intestinali, iżżomm il-piż normali tal-mukuża intestinali, itejjeb b'mod effettiv l-attività taċ-ċelluli intestinali, ittejjeb il-funzjoni immuni gastrointestinali, u tippromwovi s-saħħa gastrointestinali.
Ħxuna
Il-glutamina hija utli ħafna għat-telf tal-piż u t-tnaqqis fil-piż. L-użu tal-glutamina jista 'jnaqqas il-konsum tagħna ta' ikel, inaqqas b'mod effettiv ix-xenqa għall-ikel mill-għerq, u ssolvi l-problema b'mod fundamentali. Għalhekk, għal dawk li għandhom bżonn iżommu l-forma tal-ġisem tagħhom, jistgħu jissupplimentaw il-glutamina.